przed i

[...] o efedrynie, że coraz bardziej mi się tego odechciewa, ale tego spróbować, to jest silniejsze ode mnie połączę 2 tabletki tussipectu z pół tabletki polopirynyS 60 min przed treningiem, po 30 min. 5 g. monohydratu + 35 g. carbo + 1,5 g. tauryny i po kolejnych 30 min. trening. I tak będzie w poniedziałek, czwartek i sobotę. Przez osiem [...]

[...] teraz zestawy wyglądają następująco: Zestaw A: -przysiady ze sztangą 3s -wspięcia na palce 3s do maxa -martwy ciąg 4s -wyciskanie sztangi płasko 3s -wyciskanie hantli z przed głowy 3s -uginanie ramion ze sztangą 2s -wyciskanie francuskie 2x Zestaw B; -przysiady wykorczne 3s -wspięcia na palce 3s do maxa -wiosłowanie sztangą 4s -wyciskanie [...]

[...] dwie sesje treningowe: II ZESTAW: 1. Nogi: Prostowanie nóg w siadzie 3s 2. Klata: Wyciskanie sztangi na ławce skos 3s + 1s rozpietki 3. Plecy: Ściaganie drazka na wyciagu przed glowe 3s + 1s unoszenie tułowia z opadu 4. Barki: sPodciąganie sztangi wzdloz tulowia 3s 5. Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem z supinacja 2s 6. [...]

No to tak: -W dni treningowe Jedz Dużo białka ale przed treningiem i ewentualnie po możesz zjeść troche wegli,ale ogólnie pij tłuszcze nienasycone tj oliwa z oliwek olej lniany.POWTARZAM w DT możesz pozwolić sobie na wegle -W dni nietreningowe najlepiej nie jedz weglowodanow bo jezeli nie trenujesz to nie wykorzystujesz ich a one zamieniaja sie w [...]

pewnie tak by się miało jak zapalenie 1-2 papierosów 1 raz na pewno organizm by się bronił przed utrata 450ml krwi i dało by się to odczuć ja jak chodziłem do szkoły medycznej to miałem profesorke która była prezeska krwiodawstwa do tego młoda i ładna a za oddanie krwi było u niej łatwiej ale i tak nie oddalę bo się bałem

****a rusz się troche sam, jak zrobisz burdel przed piwnica i ludzie zaczną sie czepiać to mamusia wtedy sie zainteresuje...działaj a nie płaczesz

[...] mąki durum;kasze Razem:34,0 14,4 23,9 403,5 IV Posilek Ryż biał100g 6,7 0,7 76,5 344 Piers z kurczaka100g 21,5 1,3 0 99 +warzywa +oliwa z oliwek 10ml to przed treinngowy? ryż zamień na na ryż brązowy/basmanti;makaron razowy/pełnozarnisty/z mąki durum;kasze bez oliwy Razem:28,2 2,0 76,5 443,0 V Posilek Ryż [...]

To bierz do pracy plastikowe pudełka z jedzeniem i po sprawie. Wielu ćwiczących tak robi, bo nikt na forum nie jest pro że siedzi cały dzień w domu i może jeść kiedy chce. A jeśli już koniecznie ten chleb to daj go trochę więcej. Dobrze by było jak byś określi mniej więcej czy jesteś bardziej endo,ekto czy mezomorfikiem. Bo jak endo to dał bym [...]

[...] oliwek/orzechów włoskich/oleju lnianego. 13:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g Za długi odstęp między posiłkiem przedtreningowym a treningiem max 1.5-2h. Przed treningiem daj węglowodany o niskim ig czyli ryż brązowy do tego dobre żródło białka: pierś z kurczaka/indyka/wołowina/ ryby [...]

[...] 100g musli -mleko do pelna;pp jajecznica z warzywami pomiedzy jesz razowy chleb z masłem i z mięsem i warzywami 2. Posilek godzina 14-obiad: kasza ryba oliwa warzywa 2 godz przed ten. zjedz sobie podobny posiłek jak wyżej Tak o godzinie 18 Trening 3. Posilek godzina 18:30-kolacja: ziemniaki 400g mięso na kolację zjedz serek z razowcem i olejem [...]

[...] twaróg a raz rybka. Bo codziennie wszystko to samo jeść to bym nie wytrzymał. Dlatego ułożyłem dwie diety które nieco się różnią ;) ps. Zamówiłem jeszcze sobie żeń-szeń i przed treningiem będę brać jedną łyżkę Oleju MCT z olimpa. Pozdrawiam /SFD/Images/2016/4/6/883a79e0ba9f44f88a839e062c6dafee.jpg [...]

Yakuza napisałem że przed 11 czyli po 10 jako pierwsze to nie duramen --> jeżeli wziął plan ze cykliczności grupa I cykl I to bez przedramion ale musi zamiast jednego na brzuch dać dwugłowe uda jeżeli brał z ACT to też jedno z brzucha zdjąć a dać dwugłowe uda i pokusićsie moze o przedramiona w przypadku rąk rzecz gustu mozna by rzec [...]

[...] siedzac 3x 2.unoszenie sztangi do brody w szerokiem chwycie 3x 3.unoszenie sztangielek bokiem stojac 3x 4.unoszenie sztangielek w opadzie 3x lub: 1.wyciskanie na suwnicy z przed glowy 3x 2.unoszenie sztangi do brody w szerokiem chwycie 3x 3.unoszenie sztangielek bokiem stojac 3x 4.unoszenie sztangielek w opadzie 3x i oczywiscie do tego szrugsy [...]

masz 16 lat, człowieku. rósłbyś nawet, gdybyś tylko siedział przed kompem i żarł chipsy Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-03-30 16:00:26

od tigerow i red bulli? nie mam pojecia ja to pilam kiedys ale 1 na tydzien przed treningiem albo sprawdzianem, a potem mialam tyle enrgii, ze nie bylo mi to potrzebne strzelam:stan zapalny zoladka

FBW 1 zestaw? Na każdej sesji treningowej to Ćwiczysz. Nogi: Przysiad tylni 3s Klata: Wyciskanie leżąc 3s Plecy: Wiosłowanie lub podciąganie na drążku 3s Barki: Wyciskanie z przed klatki 2s Bic: Sztanga stojac 2s Tric: francus lub pompki na poręczach 2s Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-03 15:57:49

[...] rozmieszać z 250 ml mleka lub wody używając do tego szejkera lub miksera (jedna łyżka stołowa to ok.15g preparatu). W dni treningowe: Jedna porcja zalecana jest 1,5 godziny przed treningiem, druga do 0,5 godziny po treningu. Pozostałe porcje najlepiej spożywać pomiędzy posiłkami. W dni nietreningowe: 3 - 4 razy dziennie pomiędzy posiłkami. [...]

[...] u licencjonowanych firm ( olimp,ultimate, itd ) posiada mniejszą moc niż produkt w fioletowych kapsułkach zapakowany w AAP,który może otrzymać i kupic każdy?.Żaden rozsądny przedsiebiorca tak nie robi jak też nigdzie nie ma informacji co do szczególnych właściwosci fioletowych kapsułek a ludzie stosujacy KA Olimpa potwierdzaja jego duzą [...]

[...] Całe szczęście moje drogi oddechowe są już w pełni sprawne i od poniedziałku ruszyłem ponownie z treningami... Przejdę od razu do treningu, obecny plan który wykonywałem przed chorobą już był zamieszczony w związku z czym nie będę się powtarzał. Uskuteczniam go do końca lutego. Od marca ruszam z treningiem mającym na celu zredukowanie tkanki [...]

[...] godzinę co i tak uważam za sukces biorąc pod uwagę że ostatnio po 30 minutach już miałem odruchy wymiotne...Dzisiaj jest lepiej... Na śniadanko poszły dwa serki wiejskie, przed treningiem wrzuciłem fat burner Iron horse a w trakcie treningu Viper'a Dymatize... Wylałem siódme poty i wróciłem żeby coś oszamać...na drugie potreningowe śniadanie [...]